運動有益身心健康是人盡皆知的常識，然而一天之中哪個時段適合運動就有學(xué)問了。先前有研究指出，有氧運動適合上午，下午或晚上比較適合鍛煉肌肉，作息時間也會影響運動表現(xiàn)，規(guī)律運動有助于延年益壽。澳洲學(xué)界有最新發(fā)現(xiàn)，一天之中選對時段運動，能讓全因死亡率降低61%。
綜合澳洲《悉尼晨驅(qū)報》（Sydney Morning Herald）、英國《太陽報》、科學(xué)文化研究新知網(wǎng)站Study Finds報導(dǎo)，悉尼大學(xué)研究團隊使用英國人體生物資料庫（UK Biobank）將近3萬人的健康數(shù)據(jù)，分析運動時段對于健康的影響。這些參與者的特征之一是有罹患第2型糖尿病的風(fēng)險或已患此癥。
參與者分為4個組別：不做有氧運動組（每天平均3分鐘以上的中度至高強度運動次數(shù)少于1次）、上午運動組（上午6時至中午）、下午運動組（中午至下午4時）、晚間運動組（下午6時至午夜），以腕式儀器24小時記錄。
研究報告共同第一作者、悉尼大學(xué)查爾斯帕金斯中心（Charles Perkins Centre）運動生理學(xué)家薩巴格（Angelo Sabag）說，這2萬9836名參與者均為年齡40歲以上的肥胖人士，BMI指數(shù)超過30，這類人士罹患心臟病、中風(fēng)等心血管疾病與早逝的風(fēng)險明顯較高。
研究人員在8年追蹤期間記錄受試者全因死亡情況，還有心血管疾病、小血管疾病（microvascular disease，諸如腎臟病、神經(jīng)損傷、視力問題）的新增患者數(shù)；2995人確診第2型糖尿病，參與研究前已患心血管疾病、癌癥者不在分析范圍。8年之間錄得1425例死亡、心血管狀況3980件、小血管功能失調(diào)2162件。
分析數(shù)據(jù)顯示，與久坐者相較，晚間運動組的參與者全因死亡風(fēng)險降低61%，心血管疾病風(fēng)險、小血管疾病各降低36%、24%。上午運動的死亡風(fēng)險降低33%，心血管疾病風(fēng)險降低17%。下午運動組死亡風(fēng)險降低40%，心血管疾病風(fēng)險降低16%。值得注意的是，罹患第2型糖尿病的參與者也有同樣趨勢，亦即晚間運動的死亡率、心血管疾病與小血管疾病罹患率最低。肥胖者與糖尿病患者把一部分運動時間留到晚間進行，也許更好。
共同第一作者阿赫瑪?shù)希∕atthew Ahmadi）說，這項研究也把運動強度列為研究重點，參與者每天從事中、高強度運動持續(xù)3分鐘以上的次數(shù)也受到追蹤，但是研究團隊對于所有類型的活動一視同仁，按照任何形式的運動、任何時段的運動都很重要，絕對比整天坐著不動好得多。
除了跑步、職業(yè)勞動、打掃房子、負(fù)重購物，快走、爬樓梯也都算是運動的形式。重點在于找到適合各自生活的運動習(xí)慣，但如果能在晚上抽一些時間散散步、多活動活動，好處可能更多。研究成果已發(fā)表于期刊《糖尿病照護》（Diabetes Care）。?
俄亥俄州州務(wù)卿辦公室給俄亥俄州民主黨主席利茲·沃爾特斯（Liz Walters）的一封信中表示，總統(tǒng)拜登可能存在是否能出現(xiàn)在該州大選選票上的問題。
州務(wù)卿弗蘭克·拉羅斯（Frank LaRose）的法律顧問在這份信中尋求澄清民主黨全國委員會的提名程序，與州務(wù)卿必須認(rèn)證該黨總統(tǒng)候選人的最后期限之間，存在“俄亥俄州法律的明顯沖突”。
民主黨全國代表大會定于8月19日召開，這在俄亥俄州8月7日認(rèn)證總統(tǒng)候選人最后期限之后一周多，這會給拜登的競選帶來問題。
“我得出的結(jié)論是，民主黨全國委員會必須提前舉行提名大會，或者俄亥俄州議會必須在2024年5月9日（新法律生效日期前90天）之前采取行動，為這一法定要求設(shè)立例外。”法律顧問保羅·德桑蒂斯（Paul Disantis）在信中寫道，他要求民主黨快速回應(yīng)符合州法律的解決方案。
俄亥俄州民主黨證實，他們收到了這封信，并且正在對其進行審查。
俄亥俄州曾經(jīng)是一個戰(zhàn)場州，但近年來已經(jīng)向右轉(zhuǎn)。在2016年和2020年，前總統(tǒng)川普均以8個百分點的優(yōu)勢贏下該州。
“我們正在監(jiān)測俄亥俄州的局勢，我們相信喬·拜登將寫上所有50個州的選票。”拜登的競選發(fā)言人表示。
