要時常提醒別人自己有力量，
要不斷炫耀本人力量的人，
實際上都是"力量匱乏"的人。
因為"匱乏"，所以需要獲取；
因為不確信，所以需要證明。
01足夠的自信，才能培養出足夠的自愛?
說一個簡單的故事：
一個少年上山學武功，18歲時學藝完成了下山，來到一家酒樓，他大大咧咧地坐下，把寶劍“啪”的一聲橫放在身前的桌子上。
他這動作有兩個信息要告訴其他人：
第一，我是懂武功的，你們要小心啊。
第二，我的劍就在手旁，你們不要亂來！
而十年后，他的武功大進。這時再出門，什么武器都不需要隨身攜帶。因為他能運用身邊的任何東西作戰，然而在平日里他跟普通人一樣地溫和，碰見他的人，還以為他不懂武功呢。
要提醒別人自己有力量的，都是力量不足的人。
當一個人擁有足夠的力量時，無論什么事，無論是否突發，他都能夠輕松應付，便無須把力量顯露出來。
因此，真正有力量的人，坐在你旁邊，如果他不開口說話或者有所行動，你甚至不大察覺他的存在。
反之，要不斷用種種語言、行為來炫耀本人力量的人，他們的內心實在是欠缺力量的。
當一個人的力量不足時，他會要求其他的人事物按照一定的規則存在，若有什么變動他便會大發雷霆：
“你們不懂，我都已經這么辛苦，你們偏偏就是要跟我過不去！“”
而當一個人有足夠的力量時，他是無懼于事物的不穩定或者變遷的。
有了足夠的自信，才能培養出足夠的自愛，自愛就是“愛護自己”。
有了足夠的自愛，才能培養出足夠的自尊，自尊就是尊重自己。
02自我價值：人生的本錢
自信、自愛和自尊，統稱為“自我價值”。
這是每一個人建立成功快樂的人生的本錢：沒有它們，建立成功快樂的人生只是夢想。
這三項也是心理素質的基本核心，有了足夠的自信、自愛和自尊，一個人才能發展出其他的心理素質來。
一個人的自我價值，是在他出生后的整個成長過程里，憑著每天的人生經驗總結累積而發展出來的。
自我價值不是光憑時間便能發展出來的，每次的人生經驗所做出的總結，取決于當時這個人內心對事物的主觀判斷，其基礎是這個人的信念系統。
一群人在同一個環境里成長，雖然有類似甚至共享的人生經驗，但是因為各人的信念系統不同，對事物的主觀判斷會有不同，因而各人發展出來的自我價值也有高低。
自我價值不足就是自信、自愛、自尊不足，這樣的人表現出來的行為模式，在今天的社會里到處可以見到。
總的來說，自我價值不足的人很容易為了很少的價值而放棄對自己的愛護和別人對他的尊重。
我們需要明白：
每一個人都想擁有成功快樂的人生，所以都想培養出足夠的自信、自愛、自尊。
這方面比別人欠缺，便說自己沒有資格擁有成功快樂的人生，這是毫無道理的。
03三個方法應對自我價值不足
已經成年但自我價值不足的人，可以運用以下的三個方法加以改善。
01 言出必行，言出必準
堅持每天每件事做到“言出必行，言出必準”，便能使自己的自信在一兩個月內有明顯提升——不論是自己內心還是別人，都能明顯感受到你多了自信。
“言出必行”是說過的話一定要去做出來。自己答應過的事，別人盡可放心，因為自己一定完成。就算是答應自己的事也一樣對待。這里有兩點要注意：
第一，就算自己控制不了的，仍屬自己的責任，因為那仍是自己人生的一部分。
第二，沒有把握的事不要做出承諾。為了能夠脫身而隨口答應的，為了心軟或沖動承諾的事情，都會快速地減少。
“言出必準”指的是你說的完全跟你內心的認知感覺一致。別人喜歡與他一同做事，因為覺得他可靠。
很快，這樣的人讓別人感到很有力量，別人找人合作或者做什么重要的事，都會優先想到他，所以他會感到很有自信。
“言出必準”的另一個意思是：說的話完全符合內心的情緒感覺。
當你心里感到不好意思，便把“對不起”說出口；當你不愿答應，便老實說“我不愿答應”。這樣便做到了心口一致。
一個做到“言出必行”和“言出必準”的人，身心合一，也與所處環境中的人事物有最好的關系，所以內心的力量很大。
這兩點并不難做到，由此刻開始，每說一句話的時候都先提醒自己，很快效果便會出現。
02 有所不為，有所必為
年輕時候精力旺盛，熱情洋溢，想做很多的事，也有很多抱負，但是也容易挫敗氣餒，結果十年過后發現一事無成，甚至有不少人做了使自己懊悔遺憾的事，帶著一種很大的無力感度過一生。如何才能避免這樣的情況出現？
年輕人若想人生能夠不斷地提升、越來越成功快樂的話，需要學習“有所不為，有所必為”這兩句話。
“三贏”是第一個標準，也是必須堅持的標準。只要是符合“我好、你好、世界好”的事，不妨做，總錯不了。
自身的“建設性”。“建設性”是事情能夠產生累積的正面效果，每重復一次，自己的成長、學習和未來的成功快樂便多一分。
“量力而為”就是按自己的能力去決定做什么、做多少。這是愛護自己、尊重自己的表現。
清楚地認識到自己擁有的能力和承認自己沒有的能力，才是聰明的做法。
03 接受自己、肯定自己
接受自己就是不要否定自己。
否定自己的人，會容易否定別人、妒忌別人、對別人的成就看不過眼。否定自己的人，總會找機會去證明自己不夠好，否定自己的成就，或者事事要求完美，不允許自己有錯。
一個否定自己的人，總有非常大的一份無力感，因為這個人的大部分力量，就是在那個被否定的“自己”里面。
打個比方，想象一下你是一個連體嬰兒，左邊的一個名字叫作“我”，右邊的一個名字叫作“自己”。兩邊有些時候很和諧一致，做什么事都做得很好，但是也有些時候在吵架。
“我”自以為是老大，不接受“自己”，而事實上，“我”的雙手雙腳沒長好，要靠“自己”才能走路、做事。所以現在“我”不接受“自己”，便什么事都做不出來了。
“我”不夠好，這是事實，但是怎樣的不好也還是擁有很多能力、知識、經驗和潛質。
更重要的是：沒有了這個“我”，便什么都沒有了。這個“我”就是基礎平臺，在上面蓋什么高樓大廈都有可能。不接受這個平臺的話，則無法把任何東西建筑起來。
“我”不夠好，但是明天可以更好。人生本來就是這樣的一個過程：
每天都做到比昨天更好，每天有收獲、有提升、有更多成功快樂。否定了自我，每天的成功快樂自然很少。
信息是無限的，人的精力是有限的。
如果對外界信息不加篩選，就容易淪為信息囚徒。
屏蔽掉無用的信息，才能做自己人生的主人，讓生活變得輕盈、豐盛。
屏蔽“高多巴胺”信息
相信很多人都有過這樣的經歷：打開短視頻，本想輕松一下，卻一不小心就消磨了幾個小時。
這其實是因為我們的注意力被多巴胺“劫持”了，它讓我們只顧及時行樂，而忽視長期后果。最后，只能在一時的快樂與滿足后，陷入更大的空虛和落寞。
真正的通透，是在自我克制和延遲滿足中獲得更高級、更持久的快樂。
①拒絕廉價的快樂
幸福從來無法在廉價的快樂中獲得，安逸的背后往往隱藏著危機。
卸掉游戲、短視頻，看一本書、跑半小時步……
這些微小的5%的改變，卻會讓你的生活在小小的擾動中變得越來越好。
②學會延遲滿足
“延遲滿足”不是單純地讓人學會等待，也不是一味地壓制人的欲望，而是一種克服當前的困難情境而力求獲得長遠利益的能力。
延遲滿足一旦成為習慣，就會期待自己完成更高的目標，然后想象自己的成長并且迫不及待地設立下一個目標。
如果能夠感受到設立目標并愿意為之延遲滿足時的欣喜，人生也會隨之改變。
屏蔽快餐化信息
你是否也是這樣：可以快速聽完一本講書稿，卻很難靜心看完一本書；付費學習，只為快速掌握一項技能，卻是花了錢，買了更多的焦慮。
當一個人追求“快餐化”的成果，試圖用速成的網絡信息緩解焦慮時，就會缺乏該有的思考，莽撞付出精力，最終一事無成。
唯有不讓時間和注意力被“快餐化”劫持，養成深度思考、扎實前進的好習慣，才能真正取得成就。
往后，不妨試試緩緩“厚積”，而后“薄發”。
①戒掉“短平快”的追求，深耕一項技能
讓人奮進的，從不是背后的鞭子、腳下的泥濘，而是心中的熱愛和遠方的燈塔。
如果你愛讀書，就放下手機，拿起書本，讓閱讀充實你的內心；
如果你愛跳舞，就選一個舞種，先學起來，再精進……
身懷一技，從來不只是為了生存，更是我們推開新世界、發現新自我的窗口。
②拆解目標，不疾不徐，走好每一步
需要讀的書，要記得分類，分時間完成閱讀，才能讀得明白；
需要減的肥，不可操之過急，要做好每日的規劃，一步一步來。
千萬不要大快朵頤，也不要淺嘗輒止，更不要間歇性努力。
高手做事，總是細水長流，拆解目標，不疾不徐，走好每一步。
屏蔽碎片化信息
平庸的人攝取大量信息，停留在“知道”的層面；
優秀的人篩選有效信息，更新自己的思維，提升自己的認知。
屏蔽掉多余的噪音，才能奪回時間的掌控權：
①提升閱讀力，學會深度閱讀
在這個觀點鼓噪的年代，要想保持獨立思考的能力，就要學會深度閱讀。
在閱讀時，不要一味接受，而是主動去思考，總結出自己的心得。
②提升思考力，學會深度思考
很多時候，拉開人生差距的，往往不是努力的程度，而是思考的深度。
淺嘗輒止，只會困于一方天地；深度思考，方能打造全新的自己。
我們改變不了自己所處的環境，但可以改變自己對待信息的處理方式。
加深自己思考的深度，我們才不會淪為信息的傀儡，成為快餐信息回收站。
