信息是無限的，人的精力是有限的。
如果對外界信息不加篩選，就容易淪為信息囚徒。
屏蔽掉無用的信息，才能做自己人生的主人，讓生活變得輕盈、豐盛。
屏蔽“高多巴胺”信息
相信很多人都有過這樣的經歷：打開短視頻，本想輕松一下，卻一不小心就消磨了幾個小時。
這其實是因為我們的注意力被多巴胺“劫持”了，它讓我們只顧及時行樂，而忽視長期后果。最后，只能在一時的快樂與滿足后，陷入更大的空虛和落寞。
真正的通透，是在自我克制和延遲滿足中獲得更高級、更持久的快樂。
①拒絕廉價的快樂
幸福從來無法在廉價的快樂中獲得，安逸的背后往往隱藏著危機。
卸掉游戲、短視頻，看一本書、跑半小時步……
這些微小的5%的改變，卻會讓你的生活在小小的擾動中變得越來越好。
②學會延遲滿足
“延遲滿足”不是單純地讓人學會等待，也不是一味地壓制人的欲望，而是一種克服當前的困難情境而力求獲得長遠利益的能力。
延遲滿足一旦成為習慣，就會期待自己完成更高的目標，然后想象自己的成長并且迫不及待地設立下一個目標。
如果能夠感受到設立目標并愿意為之延遲滿足時的欣喜，人生也會隨之改變。
屏蔽快餐化信息
你是否也是這樣：可以快速聽完一本講書稿，卻很難靜心看完一本書；付費學習，只為快速掌握一項技能，卻是花了錢，買了更多的焦慮。
當一個人追求“快餐化”的成果，試圖用速成的網絡信息緩解焦慮時，就會缺乏該有的思考，莽撞付出精力，最終一事無成。
唯有不讓時間和注意力被“快餐化”劫持，養成深度思考、扎實前進的好習慣，才能真正取得成就。
往后，不妨試試緩緩“厚積”，而后“薄發”。
①戒掉“短平快”的追求，深耕一項技能
讓人奮進的，從不是背后的鞭子、腳下的泥濘，而是心中的熱愛和遠方的燈塔。
如果你愛讀書，就放下手機，拿起書本，讓閱讀充實你的內心；
如果你愛跳舞，就選一個舞種，先學起來，再精進……
身懷一技，從來不只是為了生存，更是我們推開新世界、發現新自我的窗口。
②拆解目標，不疾不徐，走好每一步
需要讀的書，要記得分類，分時間完成閱讀，才能讀得明白；
需要減的肥，不可操之過急，要做好每日的規劃，一步一步來。
千萬不要大快朵頤，也不要淺嘗輒止，更不要間歇性努力。
高手做事，總是細水長流，拆解目標，不疾不徐，走好每一步。
屏蔽碎片化信息
平庸的人攝取大量信息，停留在“知道”的層面；
優秀的人篩選有效信息，更新自己的思維，提升自己的認知。
屏蔽掉多余的噪音，才能奪回時間的掌控權：
①提升閱讀力，學會深度閱讀
在這個觀點鼓噪的年代，要想保持獨立思考的能力，就要學會深度閱讀。
在閱讀時，不要一味接受，而是主動去思考，總結出自己的心得。
②提升思考力，學會深度思考
很多時候，拉開人生差距的，往往不是努力的程度，而是思考的深度。
淺嘗輒止，只會困于一方天地；深度思考，方能打造全新的自己。
我們改變不了自己所處的環境，但可以改變自己對待信息的處理方式。
加深自己思考的深度，我們才不會淪為信息的傀儡，成為快餐信息回收站。
據當地時間12月17日發表的一篇報道，據最新民調顯示，唐納德·特朗普將在美國總統大選中擊敗喬·拜登。一項令人震驚的最新民調顯示，唐納德·特朗普將在大選中擊敗民主黨現任總統喬·拜登。
與此同時，特朗普在一群想成為共和黨候選人中處于領先地位，而拜登看起來幾乎沒有對手，而根據這項來自?？怂剐侣劦拿褚庹{查發現，如果特朗普和共和黨競爭者妮基·黑利正面交鋒，他們都將擊敗拜登。
盡管德桑蒂斯一度被視為共和黨人最喜歡與特朗普和拜登較量，但他的競選活動卻舉步維艱。這項民意調查采訪了1007名登記選民，他們是從美國人口中隨機挑選的。
民調顯示，如果今天舉行大選，拜登和特朗普對決，50%的選民表示他們會投票給特朗普，46%的選民更喜歡拜登。
隨著全球移民歷史性地增加，拜登政府面臨著越來越困難的政治局勢，許多移民正在逃離迫害或離開飽受戰爭蹂躪的國家前往美國，甚至讓拜登自己的民主黨中的一些人也感到擔憂的程度。
但拜登政府在考慮恢復類似特朗普的政策時，引起了民主黨人和移民倡導者的憤怒，他們表示，這些想法將破壞美國的庇護制度，并引發人們對已經居住在美國的移民被驅逐出境的擔憂。
“我們將贏得新罕布什爾州的初選，然后我們將在明年11月擊敗狡猾的喬·拜登，”特朗普說，并提醒支持者，他確保他們的州將在愛荷華州啟動黨團會議后繼續舉辦全國首次初選。
特朗普說：“新罕布什爾州將清除不真誠的共和黨人……共和黨人只是名義上的共和黨人?！彼傅氖歉偁帉κ?、2018年得到特朗普支持的佛羅里達州州長羅恩·德桑蒂斯和特朗普的前聯合國大使妮基·黑利。特朗普警告說，他的盟友變成了對手，“他們會像背叛我一樣背叛你?！?/span>
所謂空穴來風，很多時候民意調查往往是比較準的，畢竟群眾的眼睛是雪亮的，按照目前的實際情況來看，根據民意調查，很多人都是支持特朗普的，或許明年大選，歷史或將重演，特朗普擊敗拜登，奪得總統寶座。
