流量吸引力：”王者“也低頭
哈嘍，各位伙伴們！今天小葉要和大家談一談社交媒體上的“王位”之爭。
流量的魔力簡直超乎想象，各位網(wǎng)友也有目共睹。想當(dāng)初，1 月 31 號的時(shí)候，美國人把 Tik tok 的 CEO 置于水深火熱之中，連問了他八次國籍問題，還滿口都是國家安全的論調(diào)。然而，短短不到 10 天，這臉就被打得啪啪響。
2 月 11 號，美國的老拜竟然親自注冊了 Tik tok 賬號，還發(fā)布了他的第一條視頻。這一下，播放量在短短 10 天內(nèi)就突破了 1000 萬。老拜那可是高興得合不攏嘴，還直說 11 月份和老川的競爭就全靠它了。可之前老拜不是還說這東西不安全嗎？怎么現(xiàn)在又不顧打臉也要上 Tik tok 呢？
原來，在美國，現(xiàn)在已經(jīng)有 1.7 億人注冊了 Tik tok。而他的對手老川，那可是社交媒體的行家。據(jù)英國國報(bào)爆料，老川聯(lián)合了一家英國公司 Cambridge Analytica 劍橋分析公司，獲取了臉書的 5000 萬用戶資料。
老川可不會傻到讓 5000 萬人都來投他，他有一套精準(zhǔn)投放的絕招。他按照用戶的瀏覽習(xí)慣將這 5000 萬人分成了不同的興趣小組。比如說，如果小A看了支持持槍的視頻，還點(diǎn)了個(gè)贊，那就說明他支持美國持槍。這時(shí)候，老川就會把自己支持美國持槍的視頻片段精準(zhǔn)地投放到小A面前。這下，小A就會覺得：哇，老川太懂我了！那肯定得投他一票啊！要知道，這 5000 萬人可是美國六分之一的人口啊，如果全都轉(zhuǎn)化成他的支持者，老川不想登上王位都難。
看看，這就是流量的巨大力量！去年 11 月，科目三在中國火爆起來，到了 12 月，更是席卷全球。連俄羅斯皇家芭蕾舞團(tuán)、美國拉丁舞冠軍，還有各國的大佬們都跟著學(xué)跟著跳。只要照做，就能擁有流量，有了流量，才能被別人看到。
所以說，在流量面前，就算是美國的王位，也得低頭求饒。老川當(dāng)年想封禁 Tik tok 沒有成功，那時(shí)候才 7000 萬注冊用戶，老拜想禁也沒成功。到了今天，已經(jīng)有超過一半的美國人都在使用它了，還能封禁成功嗎？既然打不過，那就只能選擇加入了。
運(yùn)動有益身心健康是人盡皆知的常識，然而一天之中哪個(gè)時(shí)段適合運(yùn)動就有學(xué)問了。先前有研究指出，有氧運(yùn)動適合上午，下午或晚上比較適合鍛煉肌肉，作息時(shí)間也會影響運(yùn)動表現(xiàn)，規(guī)律運(yùn)動有助于延年益壽。澳洲學(xué)界有最新發(fā)現(xiàn)，一天之中選對時(shí)段運(yùn)動，能讓全因死亡率降低61%。
綜合澳洲《悉尼晨驅(qū)報(bào)》（Sydney Morning Herald）、英國《太陽報(bào)》、科學(xué)文化研究新知網(wǎng)站Study Finds報(bào)導(dǎo)，悉尼大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)使用英國人體生物資料庫（UK Biobank）將近3萬人的健康數(shù)據(jù)，分析運(yùn)動時(shí)段對于健康的影響。這些參與者的特征之一是有罹患第2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)或已患此癥。
參與者分為4個(gè)組別：不做有氧運(yùn)動組（每天平均3分鐘以上的中度至高強(qiáng)度運(yùn)動次數(shù)少于1次）、上午運(yùn)動組（上午6時(shí)至中午）、下午運(yùn)動組（中午至下午4時(shí)）、晚間運(yùn)動組（下午6時(shí)至午夜），以腕式儀器24小時(shí)記錄。
研究報(bào)告共同第一作者、悉尼大學(xué)查爾斯帕金斯中心（Charles Perkins Centre）運(yùn)動生理學(xué)家薩巴格（Angelo Sabag）說，這2萬9836名參與者均為年齡40歲以上的肥胖人士，BMI指數(shù)超過30，這類人士罹患心臟病、中風(fēng)等心血管疾病與早逝的風(fēng)險(xiǎn)明顯較高。
研究人員在8年追蹤期間記錄受試者全因死亡情況，還有心血管疾病、小血管疾病（microvascular disease，諸如腎臟病、神經(jīng)損傷、視力問題）的新增患者數(shù)；2995人確診第2型糖尿病，參與研究前已患心血管疾病、癌癥者不在分析范圍。8年之間錄得1425例死亡、心血管狀況3980件、小血管功能失調(diào)2162件。
分析數(shù)據(jù)顯示，與久坐者相較，晚間運(yùn)動組的參與者全因死亡風(fēng)險(xiǎn)降低61%，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、小血管疾病各降低36%、24%。上午運(yùn)動的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低33%，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低17%。下午運(yùn)動組死亡風(fēng)險(xiǎn)降低40%，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低16%。值得注意的是，罹患第2型糖尿病的參與者也有同樣趨勢，亦即晚間運(yùn)動的死亡率、心血管疾病與小血管疾病罹患率最低。肥胖者與糖尿病患者把一部分運(yùn)動時(shí)間留到晚間進(jìn)行，也許更好。
共同第一作者阿赫瑪?shù)希∕atthew Ahmadi）說，這項(xiàng)研究也把運(yùn)動強(qiáng)度列為研究重點(diǎn)，參與者每天從事中、高強(qiáng)度運(yùn)動持續(xù)3分鐘以上的次數(shù)也受到追蹤，但是研究團(tuán)隊(duì)對于所有類型的活動一視同仁，按照任何形式的運(yùn)動、任何時(shí)段的運(yùn)動都很重要，絕對比整天坐著不動好得多。
除了跑步、職業(yè)勞動、打掃房子、負(fù)重購物，快走、爬樓梯也都算是運(yùn)動的形式。重點(diǎn)在于找到適合各自生活的運(yùn)動習(xí)慣，但如果能在晚上抽一些時(shí)間散散步、多活動活動，好處可能更多。研究成果已發(fā)表于期刊《糖尿病照護(hù)》（Diabetes Care）。?
