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冬季氣候干燥，我們的皮膚也跟著干燥起來。有時候甚至會干到起皮，那么，如何保持皮膚水潤呢？大家可以多吃下面的食物：

紅薯

紅薯富含維生素A，有助于修復皮膚損傷和保濕。冬季多食紅薯可幫助皮膚保持水分，保持健康光澤。

三文魚

三文魚富含ω-3脂肪酸，有助于增強皮膚細胞的活力，減少炎癥。如果您不喜歡食用三文魚，也可以多攝入奇亞籽、亞麻籽等食物，這些食物有助于保持皮膚的彈性。

比目魚/金槍魚 

這些魚類富含豐富的硒元素。硒可以提高皮膚酶的活性，保持皮膚中的彈性蛋白，并有助于保持皮膚柔軟、光滑和緊致。

葡萄柚 

葡萄柚富含維生素C，有助于促進膠原蛋白的生成，延緩自由基對皮膚的影響，使皮膚保持緊致。

堅果類 

堅果中富含維生素E，有助于皮膚保持水分，增強皮膚的屏障功能。

單一食物再好，也不可過量，要合理搭配。