對(duì)于那些容易出現(xiàn)小腿和大腿浮腫的人來說，可能是因?yàn)轶w內(nèi)積存了過量的水分。通過在周末時(shí)控制食物中鹽分的攝入量，可以體驗(yàn)到消除浮腫后，下半身線條更為纖細(xì)和優(yōu)美的變化！
一般來說，大多數(shù)人都知道“身體浮腫其實(shí)是靜脈和淋巴管的流動(dòng)停滯導(dǎo)致的”。在我們的體內(nèi)，動(dòng)脈血向全身的細(xì)胞運(yùn)送氧和營(yíng)養(yǎng)成分，而動(dòng)脈血和淋巴液將廢棄物和多余的水分回收。然而，長(zhǎng)時(shí)間的辦公室工作等導(dǎo)致腿腳不動(dòng)，靜脈血的回流變差，因?yàn)橹亓Φ挠绊戵w內(nèi)的水分會(huì)積存到下半身。因此，傍晚容易感覺浮腫就是這個(gè)原因。
1天無鹽生活體重就可減掉1kg，2天可減掉2kg，下半身的浮腫也能消除。推薦攝取含鉀多的蔬菜。如果再加上運(yùn)動(dòng)和按摩的話，效果更加明顯。
積極的進(jìn)行周末無鹽瘦身吧 !
不僅能排除鹽分，卡路里也低，吃很多也可以安心。
控制鹽分體內(nèi)的水分量就會(huì)減少。
周末無鹽瘦身法3個(gè)規(guī)則
1、不用含鹽的調(diào)味料
不使用含有食鹽、醬油、味噌等鹽分的調(diào)味料，用醋、柑橘類、香料等無鹽的調(diào)味料來調(diào)味。像火腿、香腸、魚糕等加工食品都含有食鹽，所以不要吃。
2、富含鉀的蔬菜促排鹽分
蔬菜、海藻、水果等含有鉀，具有排出體內(nèi)過剩的鹽分 （鈉） 的作用。海藻中富含的水溶性食物纖維，也有同樣的作用。
3、周末1天也OK
過度攝取鹽分的人，僅僅嘗試一天也會(huì)感受到效果。去除食鹽后就會(huì)對(duì)平時(shí)飲食中的鹽分變得敏感，也有助于之后的減少鹽分?jǐn)z取。
