研究：每周3次步行5000步"可延壽3年"！還能降糖尿病風(fēng)險
英國最新研究顯示，養(yǎng)成規(guī)律的運動習(xí)慣可對健康帶來十分可觀的正面影響，只要每周3次步行至少5000步，可使男性比預(yù)期壽命多活2.5年、女性3年，并降低第2型糖尿病的發(fā)病率。
英國《每日郵報》報導(dǎo)，保險公司Vitality與倫敦經(jīng)濟學(xué)院合作研究指出，英國約有35%人口完全不運動，導(dǎo)致健康狀況惡化，并增加第2型糖尿病及其他疾病的風(fēng)險，進一步加重國家醫(yī)療負擔(dān)。
研究發(fā)現(xiàn)，如果讓其中一半的人每周走5000步，英國國民保健署（NHS）一年就有機會省下40億英鎊。如果將每周5000步的次數(shù)提升至3次，節(jié)省下的金額更能達到150億英鎊。
數(shù)據(jù)顯示，連續(xù)2年每周走1萬5000步的運動習(xí)慣，可使男性比預(yù)期壽命多活2.5年，女性延長壽命3年。此外，健行還能降低第2型糖尿病發(fā)病率，而已發(fā)病患者的死亡風(fēng)險則能降低4成。
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